●     Mejorar nuestro estilo de vida.

●     Conocer nuestro Dosha para comprender por qué ciertos hábitos de vida nos vienen bien y otros no tan bien.

●     Conocer qué actividad, dieta y estilo de vida son los más adecuados para uno.

●     Preparar una rutina diaria que mejore nuestra calidad de vida.

CONTENIDO

• Introducción Ayurveda ¿qué es?.
• Tipos de constitución de las personas y características “Prakurti”(constitución psicofísica) y los “Tridoshas” (las tres energías): Vata, Pita, Kapa.
• ¿Qué podemos hacer diariamente para mantenernos saludables? “Dinacharya”: alimentación, ejercicio, auto masaje, descanso...etc.
• Estiramientos para nuestra rutina diaria. Un poco de yoga para iniciar el día: “El saludo al sol” y otras asanas.